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Doenças de Comportamento Alimentar (continuação)   Leave a comment

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Os Tratamentos diversos para OBESIDADE

Tratamento Psicológico

Tratamento Comportamental

Aconselhamento Nutricional

Exercício Físico

Alimentação

Medicação

Outras formas de tratamento

-Tratamento Pícológico –

Características do tratamento psicológico:

Controlar os estímulos
Alteração de padrões alimentares desregrados e de ingestão compulsiva
Alteração de cognições derrotistas
Autocontrole
Gestão de stress
Definição de objetivos
Melhorar a auto-imagem
Procura na manutenção a longo prazo

Tratamento Comportamental

A alteração dos hábitos alimentares, o exercício físico e uma perspectiva psíquica (tratamento psicológico) diferente podem contribuir para uma mudança de estilo de vida, que deve ser o objetivo ideal no tratamento da obesidade.

Esta perspectiva é bem diferente das concepção de "tratamento milagre", rápido e de grande satisfação a curto prazo.

Tem que ser feito um esforço para que os doentes assumam a necessidade de uma mudança de estilo de vida.

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A prática de exercício físico tem sido incentivada e é prescrita e utilizada como meio de prevenção e tratamento de doenças metabólicas e cardiovasculares.

Na maior parte das obesidades há um desequilibro calórico, em que aos distúrbios do comportamento alimentar se associa a inatividade física.

Ao prescrever-se exercício físico tem que se ter em conta: estado de saúde do indivíduo, idade, capacidade física, capacidade em alterar hábitos quotidianos; grau de obesidade, simultaneamente com regime alimentar.

O exercício físico deve ser sempre feito duma forma moderada e progressiva

A perda de calorias vai depender da intensidade, frequência e tipo de exercício.

O exercício físico interfere em cinco aspectos importantes: apetite, efeito térmico, efeitos metabólicos, composição corporal e gastos energéticos.

Independentemente da perda de peso, o exercício físico é sempre valioso e benéfico, porque melhora a postura e a tonicidade muscular, melhora a função cardiorespiratória e tranquiliza, tendo uma eficácia psicológica na modificação do comportamento alimentar. Para além disso, preserva a massa magra e é muito importante na manutenção do peso perdido.

A prática de exercícios em obesos, deve ser encorajada, mas o tipo de exercício a praticar tem que ser criteriosamente selecionado.

A ineficácia do exercício, na obesidade, pode ter três explicações: quantidade insuficiente, paragem precoce e ausência de regime alimentar restritivo.

É necessário vencer a falta de tempo, a falta de espaço e essencialmente a falta de vontade.

O sedentarismo, conseqüência das civilizações modernas, tem que ser contrariado com exercício físico regular, promovendo desporto de lazer e recreativo.

O exercício físico interfere em cinco aspectos importantes: apetite, efeito térmico, efeitos metabólicos, composição corporal e gastos energéticos.

Independentemente da perda de peso, o exercício físico é sempre valioso e benéfico, porque melhora a postura e a tonicidade muscular, melhora a função cardiorespiratória e tranquiliza, tendo uma eficácia psicológica na modificação do comportamento ülimentar. Para além disso, preserva a massa magra e é muito importante na manutenção do peso perdido.

A prática de exercícios em obesos, deve ser encorajada, mas o tipo de exercício a praticar tem que ser criteriosamente selecionado.

A ineficácia do exercício, na obesidade, pode ter três explicações: quantidade insuficiente, paragem precoce e ausência de regime alimentar restritivo.

É necessário vencer a falta de tempo, a falta de espaço e essencialmente a falta de vontade.

O sedentarismo, conseqüência das civilizações modernas, tem que ser contrariado com exercício físico regular, promovendo desporto de lazer e recreativo.

Alimentação

Uma alimentação mais saudável

A alimentação, em especial nos obesos, deve ser fracionada em várias refeições diárias, e os alimentos ricos em calorias, ingeridos em menor quantidade.

Não existem dietas tipo, cada caso é um caso e deve ser acompanhado pelo médico. Os nutricionistas e dietistas devem adequar o plano alimentar a cada pessoa, já que a obesidade pode ocorrer com outras doenças como a diabetes ou as gorduras em excesso no sangue.

Existem recomendações básicas para uma alimentação mais saudável, que são o seu primeiro passo para gozar uma vida mais saudável, com um coração mais forte:

– Faça uma alimentação variada, todos os alimentes são diferentes e nenhum é completo;
– Coma apenas o necessário;
– Faça várias refeições ao dia. Não se esqueça do pequeno almoço e das refeições intermédias;
– Coma todo o tipo de peixe, várias vezes por semana;
– Dê preferência a carnes magras, retirando-lhes as gorduras visíveis;
– Escolha criteriosamente as gorduras que utiliza, dando preferência às gorduras de origem vegetal;
– Reduza a ingestão de gorduras saturadas, que pode encontrar nos produtos que contêm gordura animal, como a manteiga, as natas, as carnes gordas, algumas bolachas e chocolates;
– Coma várias peças de fruta e vegetais, todos os dias;
– Prefira as variedades de pão e outros cereais, pouco refinados;
– Guarde os doces para ocasiões especiais e evite, sempre que possível, o açúcar;
– Beba diariamente cerca de 2 litros de água, especialmente fora das refeições;

-continua-

 

-Mais, muito mais, eternamente-.

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Publicado novembro 5, 2007 por heitordacosta em Saúde e bem-estar

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Doenças de o Comportamento Alimentar

Numa sociedade onde os apelos aos estereótipos de beleza são os mais que evidentes, e onde a oferta múltipla de alimentos ricos em gorduras e calorias está instalada, resultam perturbações físicas e psíquicas que se traduzem de uma forma assustadora em DOENÇAS DO COMPORTAMENTO ALIMENTAR.

São elas a ANOREXIA NERVOSA, BULIMIA NERVOSA, crises de Voracidade Alimentar -ou Binge Eating- e a OBESIDADE E SUPEROBESIDADE.

A Anorexia Nervosa caracteriza-se pela perda acentuada de peso. A Bulimia Nervosa, pela ingestão alimentar seguida de vômito.

Enquanto na primeira, os doentes optam por deixar de ingerir alimentos, na segunda, utilizam métodos de eliminação, após os ingerirem.

Em comum têm o desejo por um corpo e imagens diferentes. As crises de Voracidade Alimentar e a Obesidade traduzem-se essencialmente, na incapacidade do doente em controlar aquilo que come, ingerindo grandes quantidades de alimentos e de má qualidade nutritiva.

Os tratamentos diversos para OBESIDADE.

Tratamento     –Psicológico

Tratamento     –Comportamental

Aconselhamento- Nutricional

Exercício Físico

Alimentação

Medicação

Outras formas de tratamento

-continua-

-mais, muito mais, eternamente-.

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Publicado novembro 4, 2007 por heitordacosta em Saúde e bem-estar

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Publicado novembro 2, 2007 por heitordacosta em Saúde e bem-estar

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Publicado novembro 2, 2007 por heitordacosta em Saúde e bem-estar